• 短腳蹼的游泳蛙鞋，可以增強您的腿部的肌耐力，因為阻力加大，可以修正腿部錯誤動作，搭配訓練菜單能有效訓練下半身。
• 增加游泳的速度，看似投機偷懶，實際上水中速度提升，阻力成等比增加。增加速度，身體維持流線的能力更是訓練的重點。