• 游蛙式是最多游泳者自學的一種游法，雖然速度較慢，但動作簡單，正確的游蛙式不但可以省力、也能輕鬆地於水面上換氣或一直保持吸氣， 是一種學習游泳常見的入門游法。

蛙式的划手技巧

• 手部的動作主要會有兩個部分，一個是向發力前的動作，一個是手臂牽引划手的動作，步驟如下：
• 雙手打直、手指併攏、指尖朝前
• 轉動手掌、手肘向兩邊撐開
• 手指指向泳池底部、雙臂向後划水，此時頭部可自然抬高至水面
• 划到大約腰部的位智、雙手向內收、回到胸前的位置、雙手打直為第一步驟

蛙式的換氣技巧

• 游蛙泳時，若能掌握良好且正確的換氣技術，可以使氧氣更充份的運送到肌肉，保持身體更加舒適的使用力量且有效率的游泳； 而蛙泳的換氣動作其實並不難，最重要的要注意以下重點：
• 正確的時機點：當手開始向後抓水時，將頭抬出水面。
• 正確的抬頭：頭部、頸部及肩膀應保持放鬆，而不是聳肩、緊繃的用力抬起 。
• 正確的呼吸：頭抬起時用口部大口吸氣，於水面下時用鼻或口吐氣。

蛙式的踢水技巧

• 基礎的踢水技巧要是能稍微掌握、改善與調整，最終能帶來的好處是幫助你在游蛙泳的同時，能夠有更好的推進力，游起來就會更輕鬆、省力、有效率。
• 蛙泳的腿部動作主要分為四個部分：
• 收腿 > 翻腿 > 鄧腿 > 夾腿

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