短期計畫

• 我假日有空的時候會在泳池當救生員打工，每次上班時，都會看到一些泳客會在固定的時間來游泳，看到他們每次都自律的來運動，
• 我相當佩服，所以我期許我未來可以向他們一樣。因為還是學生，所以先訂下短期目標每個禮拜至少游一次泳，每次游泳都至少需要游1000公尺以上，
• 並且大約30分鐘將目標完成。


長期計畫

• 上了大學後，我的生活作息變得非常不穩定，常常半夜還在寫作業、讀書或是跟同學在外面玩樂喝酒等等，久而久之我就變成天天都晚睡，導致每次上課或假日上班，
• 我的精神都會有些恍惚，我希望我可以藉著游泳來改善我作息的問題。未來我期許自己可以每天在吃完飯大約兩小時後，去游泳池運動，這樣我不會因為吃飽飯游泳而感到不舒服，
• 上岸後的時間也不會太晚，回到家後會因為在學校或公司忙了一整天加上游泳運動，讓我只想躺在床上睡覺，隔天才能有好的精神面對接下來的挑戰！

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